دورة انتظام النوم

غير مصنف
قائمتي المفضلة مشاركة
مشاركة
رابط الصفحة
مشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي

عن الدورة

Demo Course: Sleep Organization Essentials / أساسيات تنظيم النوم

Credits: 3 CME | Format: Recorded + Post-test + Evaluation

Lessons:

  1. Intro to Sleep (20m)
  2. Circadian Rhythm (40m)
  3. Sleep Hygiene (40m)

7-Day Plan (40m)

Post-test: 10 questions | Pass: 70%

Completion: Full viewing/≥75% + pass + evaluationTutorLMS_PostTest_Sample

ماذا سوف تتعلم؟

  • هذه الدورة تزوّدك بأسس علم تنظيم النوم، لفهم الساعة البيولوجية والعادات المؤثرة على النوم، وتطبيق خطة عملية لمدة 7 أيام لتحسين جودة النوم وزيادة النشاط الذهني والجسدي.
  • • فهم دور الساعة البيولوجية في تنظيم النوم.
  • • تحديد العادات اليومية التي تؤثر على جودة النوم.
  • • تطبيق خطة عملية لمدة 7 أيام لاستعادة التوازن.
  • • التعرف على الاضطرابات الشائعة وطرق الوقاية منها.
  • • الاستفادة من أدوات عملية لتحسين النوم في الحياة اليومية

محتوى الدورة

الوحدة الأولى: مقدمة عن النوم

Scroll to Top